サワディかなぴー(^O^)
昨日の記事のブックマーク、スターまた記事をご覧くださっているみなさんいつもありがとうございます。
くまねこさん、朝散歩そのものが眩暈に効くわけではないですね。自律神経を整えることで眩暈を治すという意味と精神的な不調を整える効果を期待しています。
Kajirinhappyさん、久々に朝散歩をしてみて爽快感を思い出しました！
家系金融の企画立案者さん、チェンマイは比較的ゴミが少ないです。掃除をする人が掃除を毎朝していますね。
さて、少し精神的な不調を感じているのですが、手持ちの漢方薬を飲んでいます。
まあ、漢方薬も薬と言えば薬なんですが、西洋薬と違い自然の生薬を活かしたものなので安心感があります。
私はパニック障害に過去２回なっています。
症状が重い段階では、抗うつ薬を飲んだ方が個人的には効き目があると思います。
ですが、症状が重くないとか回復期に近くなってきてからは、抗うつ薬に頼らず回復させるための自分なりの方法が過去の２度の経験からあります。
それについては、また後日記事にしたいと思いますが、今回は漢方薬の話です。
私が良く飲んでいるのは、めまいには苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）です。
不安感やのどのつまり感には半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）です。
あと、たまに夜寝つきが悪かったりみぞおちの辺りにイライラ感のような感じがある場合は、柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）を飲みます。
海外生活でも、常に常備しておくのですが、在庫が少なくなり始めたので、転送業者を通してアマゾンで注文しました。
アマゾンで漢方薬を頼むと、薬事法とかなにか規制があるのか？ダイレクトで送ることはできないです。
それで、いつも転送業者を使って他の物と一緒に送ってもらっています。
ですが、今回は今日からタイではソンクラーン休暇が始まるので、ひょっとすると到着が遅れる可能性を考えて、バンコクにあるブレズ薬局に相談してみました。
ブレズ薬局は、バンコクに住んでいる日本人はもちろんタイに住んでいる日本人であれば恐らく知っているであろう日本人経営の薬局です。
私が思うに、食べたい物とか欲しいものが手に入るよりも、薬、しかも漢方薬が手に入る方がずっとありがたみを感じます。
ブレズ薬局のホームーページによると、日本のツムラやクラシエで扱っているのと同等の漢方薬各種を取り揃えているとのことです。
海外に住んでいても薬は手に入りますが、殆どが西洋薬だし、日本の薬より効き目が強かったり、処方される量が多すぎない？と飲む上で心配なことも多いです。
実際、私は薬が原因でセブ島でパニック障害になったくらいなので・・・💦
私はLINEから問い合わせをしたんですが、日本人（どうやら社長さん）が迅速に丁寧に日本語で対応してくれました。
私の今回の症状や過去の関連した症状、飲んでいる薬などについても話した上で、別の漢方薬を提案してくれました。
チェンマイには支店がないですが、バンコクからEMSで送ってくれるとのことで注文しました。
注文して翌日発送、その翌日、昨日のお昼ごろ届きました。
今回頼んだのは漢方薬２種類です。
領収書とオマケで馬油が入っていました。
同じ症状であっても、飲む人の体質や原因によって最適な漢方薬は違うようですね。
私は不安感があったので、ひとまず手持ちの半夏厚朴湯や柴胡加竜骨牡蛎湯を飲んでいたのですが、抑肝散の方が不安感の改善にはより効果があると言われました。
多少なりとも更年期障害の影響も考えられるので、そういう意味でもこちらの方が効果がありそうな気もします。
もうひとつの漢方薬、衛安強心丸は日本ではあまり出回っていないそうですが、中国やタイでは使われる漢方薬だそうです。
日本で救心という薬があると思いますが、それに近い漢方薬だそうです。
めまい、動悸など心の部分に効果があるそうで、やはり不安感の改善にも効果があるそうです。
抑肝散は昨日から飲み始めています。
食前なので、昨日２回、今朝起きて１回飲みました。
衛安強心丸は今朝初めて飲みました。
１～２回飲んだくらいですぐに劇的な効果は出ないと思いますが、私の精神的な不調はそもそも気分的なものなので、飲むとそれだけで安心感を感じて効いた気になります💦
漢方薬だけで治そうとするのではなく、自律神経を整える、スマホ首（ストレートネック）を改善するためのケアやリラックスして過ごすための工夫、食事の改善なども同時にしています。
具合が良くなってきているのは、それらの効果も出ているのだと思います。
根本的なところに注目してケアしなければ、具合が悪くなっては目の前の不調だけ治してはまた不調になるということの繰り返しになります。
前にも書きましたが、40歳を過ぎたら健康は管理するものであると今回も本当に感じています💦
この言葉、これからの人生で本当に肝に銘じたいと思います。
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