サワディかなぴー(^O^)
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８月も終わりに近づいて来ましたが、日本の暑さはいかがでしょうか。
いつからか夏のような陽気が続く日が日本では長くなりましたよね。
私が２年前に帰国した時は10月でしたが、その時でも暖かい日は結構温かった記憶があります。
さて、シェムリアップは雨季なんですが、このところ連日雨の降らない日が続いていて、気温も少し高いです。
気温だけ見ると33℃くらいなのでそこまで高くはないんですが、体感温度が37~38℃なのでやはり暑いです💦
で、こちらは電気代がすごく高いので、電気代をなるべく節約しようと思いエアコンの稼働時間を極力減らしています。
そのせいで、軽い暑気あたりなのか？たまに少しめまいがすることがあります。
恐らく更年期障害で自律神経が乱れ気味なことも影響しているように思います。
で、チェンマイにいる時ですが、試しにめまいに効くタイの漢方薬のようなものを買って持って来ました。
盃の上に男の子が乗ったロゴのトラディショナルなパッケージです。
大きさは、大中小とあったんですが、初回だったの一番小さいサイズを買いました。
身近なもので同じような大きさのものが思いつきませんが、タイガーバームの大きさよりも２回りくらい小さいくらいのサイズ感です。
薬は漢方薬みたいに粉末になっています。
これを標準量だと茶さじで１～２杯、水に溶かして飲みます。
漢方薬って苦かったり、独特な味がして飲みにくいですよね💦
この薬ですが、カレー粉にメンソールが加わってすごくスッキリしたみたいな味で、そこまで飲みにくさはありません。
飲んだ後に、口の中と喉のあたりがかなりスーッとします。
私は、写真のフルーツピックで掬っているんですが、既定の量より少し少な目の量だと思います。
それでも結構効き目はあるらしく、飲むと具合が良くなります。
ただ、他に精神安定剤を少し飲んだりしているせいもあって、精神的に安定することで症状が和らぐ部分もあるとは思います。
体調不良って精神的な部分もあると思うんですよね。
思い込みで自分が体調が悪いと思ってしまっている感じです。
あと、呼吸が浅いので自律神経が乱れやすく、意識して深呼吸をするように心がけていますね。
パニック障害の症状は寛解に近い状態なんですが、私はめまいに対し恐怖心があるので、ふとなんとなくめまいがすると感じ始めると不安になります。
今朝も薬を飲んで、具合がイマイチだなと思ったらエアコンを軽く点けて、お気に入りのリラクゼーションミュージックを聞いて、精神的にリラックスできるようにしています。
日本もまだまだ暑い日が続くと思いますが、みなさんも体調を崩されないようにお気をつけてお過ごしくださいね(^_-)-☆
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