サワディカオニャオ～(^O^)
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家系金融の企画立案者さん、本当にお肉はビックリするほど柔らかいですよ～
Kajirinhappyさん、TOPSのお弁当はオススメです！
さて、毎日私のブログでは、チェンマイでのんびり暮らす様子や目にしたもの、味わったものなど、気づいたことなどをお伝えしています。
最近ご覧下さっている方はご存じないと思いますが、私は去年の５月にパニック障害と不安障害と診断され、今もまだ抗うつ薬を飲んでいます。
去年起きたミャンマーの大地震がトリガーになって、再発しました。
ですが、抗うつ薬を飲み続けて、ここ数カ月はかなり寛解に近い状態になってきました。
薬の効果はもちろん大きいとは思いますが、他にも自分なりに工夫をして日々過ごしています。
その中のひとつがアロマです。
タイでは、アロマテラピーと言えば良いのか分かりませんが、香りを楽しむものが結構多いです。
モールの中にも、アロマのブランドのお店が複数入店していて、香水やバスグッズ、アロマオイルやキャンドルなどいろいろなアイテムが売っています。
また、ドラッグストアに行けば、おなじみのヤードムやバームなどもたくさん売っています。
私が、リラックス効果のために愛用しているのが、ラベンダーの香りのヤードムとスリーピングバームです。
どちらもドラッグストアで買いました。
スネークブランドは良く知られているブランドですが、そこから出ているオイルタイプのヤードムです。
ラベンダーとミントの香りで、パッケージを見ると、風邪の時の鼻づまりの改善のためのものみたいです。
ですが、私はリラックス効果のために愛用しています。
鼻から吸い込んだり、首筋に塗って軽くマッサージしたりしています。
もう手放せなくて、常に１個ストックしているくらいです(*´艸`*)
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スリーピングバームは、数カ月前にたまたま見つけて使い始めました。
SLEEP GOODと書いてあります。
要は、固形のマッサージオイルです。
タイガーバームみたいな質感ですね。
指に取ると、体温で段々柔らかくなってきます。
私は更に両指をこすり合わせて柔らかくします。
かなり柔らかくなってきてオイル状になり始めたら、首から肩にかけて塗り広げながらマッサージします。
これを使う前は、先に挙げたオイルのヤードムを塗っていたんですが、量が少ないのですぐなくなっちゃっていたんですよ💦
それで、新しいのを買いに行った時に、隣にあるのを見つけて買ってみたんですが、これ大正解でした！
私は、夜中に一度目が覚めるとそのままなかなか寝付けないことが良くあるんですが、スリーピングバームでマッサージして寝ると、朝まで起きなくなることが多くなりました。
ラベンダーなんですが、少しミントの香りも入っていて、ラベンダーのリラックス効果とミントのスッキリとした香りで寝る前はもちろん、日中のリフレッシュにも使っています。
オイルなんですが、べたつきはなく塗った後、潤いが残るくらいの使用感でちょうどいいです。
マッサージした後に、オイルの香りが残っている指を鼻に近づけて、何度か深呼吸するとさらにリラックス効果があります。
スリーピングバームは、LAZADAでも売られていて、定番のラベンダーやミントの外にも、ジャスミン、オレンジ、レモングラス、バラなどいくつか種類があります。
精神的な不調には、アロマの効果は結構あります。
セブでパニック障害と不安障害になった時も、アロマディフューザーを買ってアロマセラピーをしたり、ルームスプレーを使い良くなった経験があります。
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チェンマイをもし離れることがあれば、まとめ買いしてストックを切らさないようにしたい私にとってはお守りみたいなアイテムです(*´艸`*)
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